マインドフルネスとは

物事をあるがままに受け容れ、現在の瞬間に、価値判断をせずに注意を向けることによって現れる意識＝気づきのこと

詳しくは、プログラムの中でお話していきます。

こちらの動画でも詳しく解説しています。